Mama
sein

Bewegung und Sport nach der Geburt

Auch die Zeit nach der Geburt ist ganz besonders und fordert dich in vielerlei Hinsicht. Es ist wichtig, den Körper bei der Rückbildung zu unterstützen – und das tut auch einfach gut.

Rückbildungskurse

rückbildung.

Bei der Rückbildung sprechen wir mit gezielten Übungen den ganzen Körper an und nehmen wahr, was eine Bewegung in uns hervorruft. Auch hier wirken Körper und Kopf zusammen.

Körper.

Die Rückbildung hilft dir, zum gewohnten Körpergefühl zurückzukommen. Unser Fokus liegt auf dem Beckenboden, den Bauchmuskeln, der Haltung und dem Alltag mit dem Baby.

Kopf.

Ein Baby fordert rund um die Uhr. Die Rückbildung bedeutet nicht nur Bewegung und die Möglichkeit, andere Mamis zu treffen, sondern auch ein paar Minuten nur für dich.

Rückbildung

Rückbildungskurs Start 7. Januar 2025 in Rorschach

Bei der Rückbildung sprechen wir mit gezielten Übungen den ganzen Körper an und nehmen wahr, was eine Bewegung in uns hervorruft. Auch hier wirken Körper und Kopf zusammen.

melde dich an

Rückbildung

Rückbildung Personal Training

Rückbildung ganz individuell bei dir zu Hause - Bei der Rückbildung sprechen wir mit gezielten Übungen den ganzen Körper an und nehmen war, was eine Bewegung in uns hervorruft. Auch hier wirken Körper und Kopf zusammen.

jetzt anfragen

Rückbildung

11/2022

Was heisst eigentlich Wochenbett?

Der Begriff der Rückbildung und den damit verbundenen Übungen ist allgemein bekannt, es wird jedoch empfohlen, erst nach 6-8 Wochen nach der Geburt damit zu beginnen. Warum eigentlich? Und was liegt dazwischen? Hier die Antwort: das Wochenbett.

Rückbildung

11/2022

Übungen für das Wochenbett – ab dem 1. Tag nach der Geburt

Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper in der Zeit des Wochenbetts unterstützen. Es geht dabei auf keinen Fall um den Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer, sondern vielmehr um Körperwahrnehmung, Regeneration und sanfte Aktivierung des Rumpfmuskel-Korsetts über die Atmung.

zu den Übungen

zeit

Jetzt einsteigen

Du möchtest nach der Geburt, sanft und gezielt Bewegung in dein Leben (zurück)bringen? Dann bist du hier richtig. Sprich mich einfach an.

Silke Kontakt